Министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин дал советы по снижению артериального давления жителям региона.
Гипертоникам следует употреблять ряд продуктов, полезных для сердца и сосудов. Таковыми являются:
— обезжиренный творог, укрепляющий сердце, содержит кали, магний и кальций;
— красный болгарский перец, который богат витамином С;
— лосось, источник омега-3 жирных кислот;
— овсяная каша поможет насытить организм клетчаткой и селеном;
— дефицит цинка восполнят тыквенные семечки, они же предупреждают инфаркт;
— зеленый чай растворяет холестериновые пробки;
— миндаль богат витамином Е.
Также для сердца полезны какао и горький шоколад. Но их следует употреблять в ограниченном количестве.
