Министерство здравоохранения РФ подготовило чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым. Об этом сообщает в своем телеграм-канале министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин.
Чтобы укрепить здоровье, нужно придерживаться трех простых правил:
— проходить профилактический медосмотр, даже если ничего не беспокоит. Это поможет вовремя выявить патологии и начать лечение;
— придерживаться правильного, сбалансированного питания, основанного на употреблении в пищу овощей и фруктов;
— не забывать про физическую активность (самостоятельные занятия спортом не менее часа в неделю; ежедневные физические нагрузки по полчаса; прогулки на свежем воздухе по 30-45 минут).
