Министр здравоохранения Саратовской области рассказал местным жителям, как понизить риск депрессии. Для этого нужно ходить. К примеру, для снижения риска депрессии на 18 процентов, достаточно чуть более часа энергичной ходьбы; на 25 процентов – 2,5 часа.
«Ходьба побуждает ваш мозг высвобождать эндорфины — химические соединения, которые снижают чувствительность к стрессу и боли», — рассказывает в своем телеграм-канале Олег Костин.
